Torta de Frango De modo a Emagrecer

frango emagrceTorta De Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg do peito de frango
2 colher do margarina
1 cebola grande
3 tomates maduros
Meia lata do pomarola
Meia lata de ervilha
1 lata do milho
200g de azeitona fatiadas
1 lata por creme de leite light
1 caldo do galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia de leite desnatado
1 xícara do óleo por canola
2 xícara de farinha por trigo integral
Meia colher de sal
1 colher do fermento em pó

Receitas Para Emagrecer - Torta Do Frango Integral MODO Por PREPARO Recheio:

Cozinhe o peito utilizando meia colher de sal por uns 25 MOMENTOS, desfie bem e reserve, pegue uma panela Colossal coloque as 2 colheres de margarina e doure a cebola, depois coloque o frango desfiado dá uma mexida e jogue ESTES tomates picados, o caldo do galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem os tomates e desligue o fogo, entãeste coloque o milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro Verdejante, creme de leite e misture tudo, acerte o sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira ESTES ovos óleo coloque o trigo e este leite em seguida, pois o sal e bata por uns 3 MOMENTOS desligue e adicione o fermento
Unte uma assadeira mfoidia, e coloque metade da massa o recheio e este restante da massa, leve ao forno por uns 45 minutos ou até manter-se corado

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